Für Die Meisten Brauchst Du Noch Nicht Einmal Tools.

Wir zeigen dir übungen, mit denen du deine ausdauer trainieren kannst. Eine tolle alternative für sport im freien oder im fitnesstudio ist das training zu hause. Die geniale übung für den knackpo.

Du Möchtest Nicht Bei Jedem Wetter Draußen Trainieren Oder Hast Keine Zeit, Ins Fitnessstudio Zu Fahren?

Das bringt deinen puls und die fettverbrennung ordentlich in fahrt. Man muss nicht immer die eigenen vier wände verlassen, um sei herz zum pumpen zu bringen und so seine kondition zu steigern. Mit dessen hilfe stellst du sicher, dass du genau die nährstoffe zu dir nimmst, die dein körper benötigt, um deine körperveränderung zu beschleunigen.

Dabei Wird Eine Andauernde Belastung Ohne Unterbrechung Über Einen Längeren Zeitraum (20 Minuten Bis 2 Stunden) Durchgeführt.

Hiit cardio trainingsplan für zuhause. Wer denkt seine ausdauer könne man nur auf dem laufband oder in der freien wildbahn trainieren, liegt gewaltig falsch. Die wohl bekannteste methode, um deine ausdauer zu trainieren, ist die „dauermethode“.

Also High Intensity Intervall Training.

Für die meisten übungen benötigst du keine zusätzlichen geräte und kannst nur mit deinem körpergewicht arbeiten. Bevor wir uns den einzelnen übungen widmen, sehen wir uns schnell den trainingsplan an. Zusätzlich haben wir ein workout zum mitmachen für dich abgedreht.

Es Lässt Sich Verallgemeinern, Dass Jede Art Von Bewegung Kalorien Verbrennt.

Vergiss aber nicht, dass auch ein auf dich persönlich zugeschnittener ernährungsplan eine wichtige rolle beim fettverbrauch spielt. Der plan ist für einen mittleren leistungsstand ausgelegt. Das workout könnt ihr ganz unkompliziert und einfach von zu hause aus starten.